Neste artigo nos aprofundaremos nas fases do luto, com foco na psicologia do luto e seu processamento baseados nas teorias de: Freud John Bowlby Kübler -Ross
O luto é um processo normal e fisiológico e, como tal, deve resolver-se num período de 9 a 18 meses. No entanto, vale ressaltar que não existe uma regra real que possa estabelecer com precisão quanto tempo leva para processar a dor das reações vivenciadas pela perda de uma pessoa significativa com a qual foi estabelecido um sentimento de ligação emocional. Um dos psicanalistas que trabalhou com o luto foi John Bowlby, que relatou pela primeira vez “as surpreendentes semelhanças entre as reações das crianças pequenas à perda da mãe e as reações dos adultos afetados pelo luto”. Existe um ritual em torno do luto composto por obituários, condolências de pessoas próximas, funeral, ver e tocar o corpo do falecido. Esses ritos têm como objetivo selar o desapego e evitar que o processo de luto se complique, transformando-se em luto patológico.
As fases do luto para Freud
Freud descreveu a diferença entre luto e depressão. No luto, o sujeito vê o mundo externo empobrecido e dele retira seu interesse por um determinado período de tempo. É possível que sintamos raiva e ressentimento mais ou menos conscientes por aqueles que nos deixaram, por aqueles que morreram. Raiva e ressentimento por ser deixado sozinho. Na depressão, porém, o empobrecimento é interno, é o próprio eu que se torna vazio, culpado e desprezível, o indivíduo volta contra si mesmo a raiva destinada ao objeto perdido. O suicídio torna-se então uma possibilidade real, matando-se para se vingar do objeto.
No ensaio Luto e melancolia, Freud expôs sua teoria do luto, distinguindo-o da depressão e levantando a hipótese de que ele ocorreu em três fases:
Negação, Aceitação e Distanciamento.
4 estágios de luto que J. Bowlby reconheceu e descreveu em 1980:
A fase deslumbrante
Ocorre algumas horas após a morte e dura até uma semana. Consiste naquele momento de descrença e choque que ocorre após a morte de um ente querido, uma espécie de entorpecimento geral que se sente ao sentir e agir. Esse entorpecimento pode ser interrompido por explosões de raiva e dor. A pessoa: pode parecer atordoado e ele parece incapaz de aceitar a notícia e podem ocorrer ataques de pânico.
Fase de anseio:
Aos poucos a pessoa começa a perceber o que aconteceu e assim passa para a fase da pesquisa e da saudade. Esta fase pode durar alguns meses, às vezes anos. O que você sente é uma profunda sensação de desorientação devido à perda de um ponto de referência em sua vida? Nesta fase podem estar presentes:
- dor física
- ansiedade
- insônia
A fase de desespero e desorganização
A tolerância ao tormento emocional permitirá que você, aos poucos, sofra. Se a pessoa que sofre o luto for capaz de dar vazão aos seus sentimentos e dar voz ao sofrimento que sente, então o luto terá um resultado positivo. Porém, pode acontecer que isso não aconteça e que o processo de luto fique bloqueado nesta fase. A pessoa que não consegue dar voz à sua dor permitirá que ela permaneça dentro de si, tornando mais complicado o processo de aceitação da perda sofrida.
A fase de reorganização
A aceitação do luto ocorrerá de forma gradual e isso permitirá que você passe para a última fase: a redefinição de si mesmo e da situação, que pode durar um ou mais anos. Existem 3 elementos característicos desta fase:
A pessoa aos poucos vai deixando a angústia para trás
há uma recuperação significativa no planejamento
surge uma capacidade de investir no futuro.
As fases do luto variam em intensidade e duração dependendo de alguns fatores:
- Pessoal: por exemplo, problemas de relacionamento com a pessoa falecida
- familiares: a complexidade da história familiar
- dependente da natureza da morte: uma morte esperada ou inesperada
- sociocultural: presença de apoio externo como uma rede amigável e social.
Para Kübler-Ross, às cinco fases do luto são:
A fase de negação
Na fase de negação, a pessoa não aceita o que aconteceu, tal como um doente terminal luta para aceitar o seu diagnóstico e, para contrariar a ansiedade da morte, nega a doença e as suas consequências.
Muitas pessoas parecem bloqueadas, gostariam de parar o tempo e, nesta fase, o mecanismo de defesa que a mente muitas vezes implementa é a negação, que tem uma função protetora em relação à realidade que vivenciamos, sendo muito dolorosa para aceitar e tolerar.
A fase da raiva
A negação é seguida por uma fase caracterizada pela presença de emoções intensas, como raiva e medo. Este é um momento em que frequentemente nos fazemos perguntas como “por que eu?” e “como tudo isso pôde acontecer?”.
A fase da raiva representa um importante momento de transição, pois é aqui que a pessoa pode perceber que precisa de apoio e pedir ajuda, ou perder a confiança, fechar-se em si mesma e desistir de seguir em frente.
A fase de negociação
Superada a fase da raiva, a pessoa vivencia a fase de negociação, que representa uma tentativa de encontrar uma “solução para a morte” e de retomar o controle de sua vida.
Se você está passando por uma doença terminal, o pensamento mágico pode estar presente: não morrerei se tentar outra cura, se rezar, se fizer esta ou aquela outra ação “supersticiosa”. É uma fase em que surge a consciência, que, no entanto, permanece ancorada na esperança de que a morte possa ser evitada ou, no caso de uma pessoa em luto, de que ela realmente não aconteceu depressão aceitação.
A fase da depressão Surge quando percebemos a perda e a impossibilidade de lutar contra a morte. Nos casos de doença terminal, esta fase coincide com a consciência de que a morte chegará inevitavelmente e este pensamento pode levar a experimentar os sintomas da depressão reativa, como sensação de desânimo e desamparo.
A fase de aceitação As etapas do luto de Kübler-Ross terminam com a aceitação, momento em que a angústia dá lugar à plena consciência do ocorrido.
Nesta fase, no caso de doença terminal, a morte é aceite enquanto, caso tenhamos vivido uma perda, podemos encontrar sonhos vívidos e sensações de presença, que nos permitem realocar emocionalmente a pessoa falecida, no mundo interno do sobrevivente. , dando origem a menos isolamento emocional e social.
A memória e a nostalgia estabilizam-se numa dimensão interna positiva e funcional e substituem as manifestações externas do luto, como o desespero e o choro. Cria-se uma imagem interna do ente querido, a memória dele é preservada de forma a representar um “refúgio de nostalgia serena”.
Intervenção estratégica no luto
Se o luto é um processo normal e fisiológico, por que pedir apoio a um psicólogo? Embora seja verdade que não existe uma maneira certa ou errada de passar pelo luto, existem alguns comportamentos que podem retardar o seu processamento e outros que se revelam funcionais no processo de processamento da perda.
A sociedade ocidental de hoje não ajuda nisso: a morte está escondida, a dor é uma emoção incômoda, difícil de permitir e de se entregar. A estratégia mais utilizada diante da experiência da perda é a da distração, do não pensar, o que incentiva a desviar a atenção das emoções para atividades mais concretas, na esperança de que a dor, ignorada, desapareça. Na realidade, esta atitude apenas prolonga o luto, que exige o enfrentamento do sofrimento para ser superado.
O apoio psicológico também é necessário quando alguém se encontra preso numa fase do processo de luto, por exemplo, em depressão ou raiva (“porquê eu?”) ou se surgirem problemas relacionados com comportamentos de risco (por exemplo, abuso de álcool e substâncias), angústia persistente, somatização, isolamento social.
A intervenção estratégica no processo de luto ajuda a pessoa a aceitar as suas reações à perda como respostas naturais e normais, apoiando-a na criação de espaços para enfrentá-las sem se opor a elas; como disse Robert Frost: “A melhor saída é sempre através disso”. É dada especial atenção ao trabalho sobre a raiva e os sentimentos de culpa, cuja persistência por um tempo prolongado bloqueia o processamento da dor.
Além disso, a pessoa é gradativamente orientada a reorganizar sua vida e alcançar um novo equilíbrio. Temos dificuldade de aceitar a morte mesmo sabendo que essa faz parte do ciclo da vida, se nasce e se morre.
Nauria De Brito Psicóloga MBPsS. 550182
Eclesiastes 3:1-8
Para tudo há uma ocasião certa;há um tempo certo para cada propósitodebaixo do céu: tempo de nascer e tempo de morrer,tempo de plantare tempo de arrancar o que se plantou, tempo de matar e tempo de curar,tempo de derrubar e tempo de construir, tempo de chorar e tempo de rir,tempo de prantear e tempo de dançar, tempo de espalhar pedrase tempo de ajuntá-las,tempo de abraçar e tempo de se conter, tempo de procurar e tempo de desistir,tempo de guardare tempo de jogar fora, tempo de rasgar e tempo de costurar,tempo de calar e tempo de falar, tempo de amar e tempo de odiar,tempo de lutar e tempo de viver em paz.
